【うつ病】体験談と伝えたい事【明けない夜はない】
こんにちは。
最近、このブログやTwitterの介護垢を作ったことで、
「うつ病っぽい」
「鬱になりそう」
「同僚が鬱になった」
等の文章を見る機会が増えました。
実は私もうつ病患者です。
正しく言うと、最悪期を脱して、
今は普通の日常を送ることが出来るようになった者です。
〜明けない夜はない〜
鬱になった時は、
- 頭痛、腹痛
- 吐き気
- 過呼吸
- 体のだるさ、重さ
- どうしようもなく涙が出てくる
- なんか全てどうでも良くなる
休職もしました。
布団から1歩も出れない時もありました。
この症状が一生続くのか、
わたしはこのまま一生働けずに終わってしまうのか、
これからどう生きていくんだろう…
と考えていました。
でも、今は普通の日常を取り戻す事が出来ました。
良くもなきゃ悪くもないごく普通の日時。
送れるようになりました。
"普通"っていうのが、こんなに幸せな事だと思えるようになったのは、
確実にうつ病になった経験があるからです。
〜今、悩んでいるあなたへ〜
まずは、
精神科、心療内科、メンタルクリニック、
行ってみてください。
最初は緊張するかもしれません。
でも、行ってみるとただの病院です。
内科とか整形外科とか、皆行きますよね?
それと同じ。
そして、意外と混んでます。
悩んでるのは自分だけじゃないって、
それだけで思えますよ。
病院の先生、カウンセラーさん、心理士さん、
自分の合う、合わないはあると思います。
だから、合う先生に出会えるまで病院を転々としていくのもありだと思います。
自分のありのままを話せる先生と出会えますように。
場合によっては、薬が処方されることもあります。
薬に頼りたくない人は、先に伝えておきましょう◎
ちなみに、わたしの通っていたゆうメンタルクリニックでは、
カウンセリングに重きを置いた診察を行っています。
山手線沿線にあるので通いやすさ👌🙆👌です。
⬇参考までに(*^^*)
ゆうメンタルクリニック(心療内科・精神科) | ゆうメンタルクリニックはカウンセリングを重視した心療内科・精神科です。新宿・渋谷・池袋・上野・秋葉原の各駅から徒歩0分。
最後になりますが、
完治することは私はないと思います。
自分のストレス源となる環境、考え方、周りとの人間関係…が改善されれば、
社会復帰することも可能です。
カウセリングでは、
自分の思考回路、考え方が、
マイナス思考⇒ポジティブ思考
になるように誘導してくれます。
わたしは、
考え方の変化+環境の変化(転職しました!)
で、"普通"を取り戻すことが出来ました。
〜悩んでいる方へ。〜
ずっとこのままなのか、
いつになったら良くなるのか、
悩んでる方。
絶対に良くなります。経験者の私が断言します(説得力ないけど)。
症状がまだまだ重い方、
無理しないで、休んでください。今は休む時。
今後のことなんて、元気になったら考えればいいんです。
仕事が辛い方、
休めるならすぐに休みましょう。
休めなくても、病院行ったり、話せる人がいたら話してみてください。
別にリアルの世界の人じゃなくていい、ネットでもいいじゃない。
あなたは1人じゃないよ!!!